პირველი დღე ✔️✔️✔️

———————————–

ჭამიდან ჭამამდე სამი ან ოთხი საათი

ყოველი ჭამის წინ ერთი საათით ადრე ერთი ჭიქა წყალი

🍉🍉🍉

საუზმე : კვერცხი 2 ცალი მოხარშული , ბოსტნეული : კიტრი, პომიდორი , ბულგარული წიწაკა , თუ მოხარშულ კვერცხს ვერ ეტანებით შეგიძლიათ მიირთვათ კვერცხის ომლეტი ( 1 სუფრის კოვზ ზეთზე მომზადებული)

🍓🍓🍓

სამხარი: იოგურტი 2.5 % -იანი ან ნაკლები , ან ვაშლი ერთი-ორი ცალი ან მაწონი 2.5 % – იანი

🥝🥝🥝

სადილი : ქათმის სუფი 300 მლ , ცალკე მოხარშული ქათამი 300 გრამი , ბოსტნეულის სალათი თქვენი სურვილით მომზადებული ( უზეთოდ და უმაიონეზოდ )

🥑🥑🥑

ვახშამი : 8 ან 10 სუფრის კოვზი წიწიბურა , 150 მლ მაწონთან ერთად ( 2.5 % -იანი ან ნაკლები)

😎🤗😉

წარმატებებს გისურვებთ !!!